仕事行きたくない… | 再発を防ぐことを心がけてください

再発防止のために、ゆっくりと元の生活に戻しましょう

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抑うつ気分が取れてから1か月ほどたって
発病前と同じような日常生活が送れるようになれば
ほぼ完治したと思って大丈夫だと思います。

 

 

もちろん、薬物療法は
もうしばらく続ける必要がありますが、
仕事も家事も普通通りこなせるようになるでしょう。

 

 

しかし、それでもしばらくは
「慣らし運転」の期間ととらえてください。
いきなり以前と同じようにアクセル全開で働きだしたら
すぐにうつ病を再発してしまいかねません。

 

 

環境の変化がストレスの原因になり、
うつ病の原因になったりします。
職場復帰だって、立派な変化の一つなので
再発が起こりやすい条件であると言えます。
決して無理をさせずに
睡眠も十分にとれるように配慮してあげてください。

 

 

また、おしゃべりをする時間を持つことも大事です。
家族のだんらんなどは、うつ病患者にとっても
リラックスできてストレス解消になり、
仕事のプレッシャーからも解放されます。

 

 

そして、完治したと思ったのに
再び食欲不振や不眠などの症状が出て来たときは
すぐに主治医に診てもらうようにしてください。

 

 

もちろん、身体的な症状だけでなく
精神的な症状が出た場合も同様です。
本人は再発を認めたがらないこともありますので、
必ず家族や周囲が異変を見逃さないようにしましょう。

 

 

そして、いきなりフルタイムではなく、
最初は半日勤務にしてもらうなどして
少しずつ心と体を社会に慣らしていくほうが安心です。

 

 

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どうしても我慢できそうにないなら…

 

もしあなたのうつ症状の原因が仕事にあるなら
できるだけその仕事から離れましょう
経験上、ストレス源である仕事を続けながら
うつ症状が良くなることはありません。

 

  • リフレッシュ休暇をとったり
  • 所属部署を変えてもらったり
  • 直属の上司を変えてもらったり
  • 担当の仕事を変えてもらったり

 

しながら、できるだけストレスの源になる
場所や人や仕事から距離を置くのです。

 

そして、どうしてもそれらが難しかったら、
「転職」することも選択肢の一つです。

 

道は決して一つではありません。

 

あなたの生命を守るために最適な方法を
冷静に判断するようにしてください。

 

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