仕事行きたくない… | 苦手な人には会わないようにしましょう

治療中は苦手な人には会わないようにしましょう

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世の中にはどうしても意見の合わない人がいます。
そんな人とは、少なくてもうつ病の治療中は
合わないようにしましょう。

 

 

たとえば、うつ病で苦しんでいるあなたを

 

「怠けているだけ」
「甘えているだけ」

 

と決めつけるような人とは
うつ病が治った後も無理に付き合うことはありません。
そういったデリカシーに欠ける人に
あなたの悩みを理解してもらうのは不可能です。

 

 

人に気を使うことができるあなたの性格は
大きな長所なのですが、
人に気を使いすぎたことでストレスになり
うつ病を発症してしまったのですから
治療中は余計な気配りから
心を解放するように心がけましょう。

 

 

そのうえで

 

「自分にとって本当に重要な存在は誰か?」

 

をよく考えていましょう。
明らかにプラスにならない人は
バッサリと切り捨ててしまっていいのです。

 

 

そんな付き合いを絶ってしまったとしても
悪い結果になることはありません。
むしろ、我慢して付き合ってきた結果が
今のあなたですから、
それを排除することで今以上にマイナスになることは
およそ考えにくい
でしょう。

 

 

それよりも、あなたの味方でいてくれる
身近な人たちとの関係を
大切にしてあげてください。
そのほうが、うつ病の再発防止にも役立ちます。

 

 

あなたの、一度空っぽになってしまったエネルギーを
再び充填するには、心を空っぽにすることも大切です。
周りの目を気にすることを辞めて
マイペースに過ごすようにしてください。

 

 

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どうしても我慢できそうにないなら…

 

もしあなたのうつ症状の原因が仕事にあるなら
できるだけその仕事から離れましょう
経験上、ストレス源である仕事を続けながら
うつ症状を改善することは非常に困難です。

 

そして、どうしてもそれらが難しかったら、
「転職」することも選択肢の一つです。
あなたの生命を守るために最適な方法を
冷静に判断するようにしてください。

 

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