仕事行きたくない… | うつ病はゆっくり治すことを心がけてください

早く治そうと焦らないようにしましょう

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うつ病は、薬を飲めばすぐ治るような
簡単な病気ではありませんが、
治療をすれば確実に良くなります。

 

 

とくに、脳の働きを元に戻すのには
どうしても時間が必要です。
また、脳の働きを低下させた要因を
排除するのにも時間がかかるでしょう。

 

 

ですから、薬を飲み始めて
1〜2週間たって効き目を感じないと言っても
決して焦らないでください。
だいたい、薬の服用を始めて
症状の改善が見られるようになるには
早くても3週間はかかります。

 

 

そして、薬がよく効いてきて
本来の状態に戻るには早くて3ヶ月間は必要です。
さらに、うつ病は「再発(再燃)」の危険がありますから
その防止のために、
その後も半年くらいは薬の服用が必要になります。

 

 

うつ病治療のキーワードは「焦らず気長に」です。

 

 

逆説的ですが、うつ病になりたてのころに、

 

「いつ治るんだろう?」
「早く治さないと!」

 

と焦っていた気持ちが、

 

「ゆっくり治そう」

 

という心の余裕に変わったときに
うつ病の症状も緩和していくことが多いです。

 

 

ですから、うつ病になったこの機会を
「人生のリハビリ期」ととらえて、
これまでの自分の生き方を振り返ってみることも
重要なのだと思います。

 

 

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どうしても我慢できそうにないなら…

 

もしあなたのうつ症状の原因が仕事にあるなら
できるだけその仕事から離れましょう
経験上、ストレス源である仕事を続けながら
うつ症状が良くなることはありません。

 

  • リフレッシュ休暇をとったり
  • 所属部署を変えてもらったり
  • 直属の上司を変えてもらったり
  • 担当の仕事を変えてもらったり

 

しながら、できるだけストレスの源になる
場所や人や仕事から距離を置くのです。

 

そして、どうしてもそれらが難しかったら、
「転職」することも選択肢の一つです。

 

道は決して一つではありません。

 

あなたの生命を守るために最適な方法を
冷静に判断するようにしてください。

 

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