仕事行きたくない… | 散歩をしたり家事をすることを始めました

ぼちぼちと散歩や家事を始めました

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精神科の医師からは、

 

「あなたはストレスに対する抵抗力が弱いので、
普段から、リラックスする方法を考えましょう。」

 

と言われていたので、
まずは、散歩をしてみることにしました。

 

 

といっても、近所をぐるぐる回ってみるだけです。
場所は、人通りの多いところよりも、
できるだけ自然が多いところを
選んで歩くようにしました。

 

 

すると、仕事をしていた時は気づかなかった
たくさんの物に気づきました。
こんなところに花が咲いているとか、
テントウムシがこんな模様をしているとか…

 

 

特に平日の昼間は、時間がゆっくりと流れていました。
犬の散歩をしている人や、
昼寝をしているタクシーの運転手などを見ると
なんとなくほのぼのとした気分になりました。

 

 

散歩をすることによって、
それまでふさぎ込んでいた気持ちが
外へ解き放たれるような感覚
になりました。

 

 

さらに、家事にも挑戦してみました。
皿洗いや洗濯やお風呂掃除などを
気が向くときだけ妻に代わって行いました。

 

 

すると、これも何か新鮮な感じがしました。
1枚1枚の皿を洗うのが楽しいと感じました。
皿洗いだけじゃなく、お風呂掃除も洗濯も
トイレ掃除すらも楽しかったです。

 

 

人間って、しばらく何もしないと
自然にまた活動意欲がわいてくるものだなと
つくづく思いました。

 

 

ちなみに、その後に復職したときに

 

「休職期間中は何もすることがなく
退屈だったんじゃないか?」

 

と聞かれたことがありましたが、
まったくそんなことはありませんでした。

 

 

できることなら、
ずっとこのままでも構わないとすら思っていました。
私がもともと怠け者なのかもしれませんが、
とにかくスケジュールがない毎日が
何よりうれしかったです。

 

 

うつ病の人は、このようにできるだけ
計画や時間に縛られない生活を送ることが
症状を改善するのに望ましいと思います。

 

 

普通の人からすれば、
怠け者に思われるかもしれませんが、
うつ病の人には、それくらいがちょうどいいのです。
そのほうが快方に向かいやすいのです。

 

 

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